KEMURUNGAN | ANXIETY DISORDER - INFO KESIHATAN SEMASA

KEMURUNGAN | ANXIETY DISORDER

Hai , Assalammualaikum kepada semua pembaca blog Cik Syamimi . Kali ini Cik Syamimi ingin berkongsi artikel berkenaan anxiety ataupun kemurungan . Disebabkan Cik Syamimi dapat banyak permintaan daripada korang ,so here it is 😊.

DEFINISI KEMURUNGAN ( ANXIETY DISORDER )

• Umumnya , kemurungan merupakan satu bentuk gangguan emosi terhadap seseorang tanpa mengikut peringkat umur. 

• Ia juga ditakrifkan sebagai  penyakit mental yang menyebabkan perasaan (mood) seseorang individu menjadi semakin menurun. 

• Ini akan menjejaskan kehidupan harian individu tersebut, termasuklah pemikiran, perasaan, tingkah laku dan kesejahteraannya. Sekiranya tidak ditangani secara efektif, ianya boleh mendorong kepada tindakan membunuh diri.

• Ketahuilah bahawa purata tertinggi penghidap kemurungan adalah terdiri daripada wanita berbanding lelaki dengan kadar nisbah 2: 1

• Selari dengan perangkaan global, kemurungan juga merupakan penyakit keempat serius di Malaysia. Tetapi jika mengikut pecahan jantina, ia berada di tangga ketiga bagi wanita dan ke-10 bagi lelaki.

MENGAPA SESEORANG MENGALAMI 

KEMURUNGAN ?

Antaranya :

• Keruntuhan institusi keluarga ( Masalah keluarga yang memberi tekanan kepada diri ). Seperti penceraian , berlaku sedikit salah faham , perebutan harta , pasangan yang pemarah dan sebagainya.
• Anak-anak yang kurang kasih sayang daripada kedua ibu bapa kerana kesibukan memcari wang.
• Mengalami penyakit kronik secara mengejut  seperti epilepsi dan kanser.
• Penyalah gunaan dadah .
• Menggunakan ubat-ubatan tertentu seperti steroid , ubat cegah kanser.

SESEORANG YANG MENGALAMI KEMURUNGAN SELALUNYA ...

Ciri-ciri kemurungan termasuklah:

1. Mudah tersinggung
2. Tidak bermaya
3. Tidak berupaya untuk menikmati aktiviti-aktiviti kegemaran
4. Rasa bersalah yang tidak menentu
5. Sakit – sakit badan
6. Kehilangan fungsi tubuh yang tidak boleh diperjelaskan seperti sentiasa mengalami sakit kepala, letih atau sakit perut
7. Jauhkan diri daripada sahabat dan keluarga
8. Cubaan untuk mencederakan diri sendiri dan membunuh diri
9. Sentiasa rasa ingin menangis. ( ketahuilah bahawa pelajar baru pertama kami memasuki asrama sering mengalami "homesick" . Homesick juga boleh dikatakan sebagai kemurungan awal . 
10. Hal ini kerana pelajar tersebut akan ke tandas atau ke tempat-tempat sunyi untuk menangis sepuas-puasnya. Nasihatilah anak anda jika homesick, luahkanlah kepada warden atau rakan-rakan 😉💛💞) .
11. Berfikiran negatif.
12. Anhedonia (perkataan Greek bermakna tiada kenikmatan; tidak dapat merasa nikmat daripada aktiviti harian yang digemari)
13.  Perasaan tidak endah
14.  Hilang minat dan rasa seronok
15.  Hilang minat terhadap hubungan seks.
16.  Hilang berat badan dan selera makan secara mendadak
17.  Mengalami gangguan tidur
18.  Mudah sensitif
19.  Resah
20.  Keliru
21.  Kadar konsentrasi yang lemah
22.  Kesunyian
23.  Perasaan negatif: Hilang harapan, rasa tidak berguna, rasa bersalah, ingin membunuh diri
24.  Masalah-masalah fizikal termasuk: sakit belakang, sakit kepala, pening, kesakitan kronik dan masalah perut.

CARA MENGATASI KEMURUNGAN MENGIKUT ISLAM :

Allah SWT ada berfirman di dalam Al-Quran yang bermaksud "Maka ingatlah kepada Ku . Aku akan ingat kepadamu "(surah al-Baqarah ayat 152).

“Wahai orang-orang yang beriman, mohonlah pertolongan (kepada Allah) dengan sabar dan solat” (al-Baqarah, ayat 153

 

1. Berwudhu' menyucikan diri dari hadas kecil
2. Melazimi diri membaca Al-Quran 
3. Meratibkan salawat keatas junjungan kekasih Allah , Nabi Muhammad SAW 
4. Mengingatkan diri akan kematian dan balasan diAkhirat kelak 
5. Menjaga kesihatan melalui pemakanan sunnah 
6. Memupuk sifat mahmudah dalam diri 
7. Mendidik anak-anak kearah keagamaan sejak kecil
8. Ibubapa menjadi contoh teladan (role model) kepada anak-anak untuk dicontohi.

BAGAIMANA UNTUK MENGELAKKAN DIRI DARIPADA MENHIDAP KEMURUNGAN ?

• Anak-anak meluahkan masalah kepada ibu bapa 
• Ibu bapa menjadi rakan baik kepada anak-anak dirumah .
• Bertemu dengan kaunselor sekolah untuk mendapatkan motivasi diri atau nasihat penyelesaian terhadap masalah yang dihadapi
• Meminta pendapat dengan pakar yang lebih berilmu dan beragama

ATAU

Memberi cadangan untuk terus berjumpa :

1. Doktor 
2. Ahli Psikiatri
3. Ahli Psykologi

KISAH-KISAH PENGHIDAP KEMURUNGAN :

NASIHAT DIRI : SEGERALAH KELUAR DARIPADA KEPOMPONG DEPRESI KERANA SETIAP ORANG MEMPUNYAI RUANG DAN LORONG KEJAYAAN . ANDA MAMPU MEMPEROLEH PELUANG KEDUA DAN KETIGA SEKIRANYA ANDA BANGKIT SEKARANG !